何为五祖拳健身操？
五祖拳健身操是一套传承于南少林寺的古老养生功法，集武术、气功、按摩于一体，经现代医学科学验证，具有极高的健身养生价值。其动作刚柔并济、舒展流畅，通过肢体舒展、经络疏通、气血调和，达到健体强身、延年益寿之功效。 五祖拳健身操教程准备姿势
注意查看产品的保质期，避免使用过期的维生素D滴剂。最好选择含有维生素D3（胆钙化醇）的产品，因为D3形式更容易被人体吸收利用。
遗传因素可能是一个重要的原因。如果宝宝的父母或其他近亲在婴儿时期也经历了牙齿迟发的情况，那么宝宝也有可能会延迟长牙齿。遗传因素在牙齿发育中起着重要的作用，因此宝宝不长牙齿可能是基因决定的结果。
动作要领
双脚不动，双手缓缓向上抬起过头顶，掌心相对，十指交叉，吸气；双臂向左右两侧打开，掌心向下，呼气；双手还原至头顶，吸气；双手落下至体侧，呼气。重复20次。 第二式：腰桥功动作要领
双脚开立稍宽于肩宽，膝盖微屈，身体前倾，双手扶于膝盖上，吸气；腰部后仰，头部后仰，双手扶于腰部两侧，呼气；腰部前屈，头部前俯，双手还原抚于膝盖上，吸气；起身还原，呼气。重复20次。 第三式：云手功动作要领
双脚开立与肩同宽，膝盖微屈，身体正直，双手抬起至胸前，掌心向外，吸气；双手向两侧平展，掌心向上，呼气；双手还原至胸前，吸气；双手落下至体侧，呼气。重复20次。 第四式：十字功动作要领
双脚开立与肩同宽，膝盖微屈，身体正直，双臂向前平举，掌心相对，吸气；双臂向上抬起，掌心向上，呼气；双臂向左右两侧平展，掌心向下，呼气；双臂还原至胸前，吸气。重复20次。 第五式：托天功动作要领
双脚开立与肩同宽，膝盖微屈，身体正直，双臂上举，掌心向上，吸气；双臂向上托举，掌心向上，呼气；双臂还原至胸前，吸气；双臂放下至体侧，呼气。重复20次。 五祖拳健身操是一套简单易学、功效显著的养生功法，适合各个年龄段的人群练习。坚持练习可促进血液循环、疏通经络、强健筋骨、延缓衰老，是修身养性的不二法门。在繁忙的都市生活中，抽出少许时间练习五祖拳健身操，定能让你焕发身心得以强健。